わたしのダイエット方法

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太るは簡単だけど
痩せるのは大変!

でも今まで
色んなダイエットを試してきても
続かなかったのに
今回のダイエットは
結果を出せているので
私には合っているのだと思います

私が現在実行中の
ダイエット方法をご紹介します



 

 

私が現在やっていて
結果もきちんと出ているダイエット
それは
「漢方ダイエット」です

食事+漢方で
2020年2月~2020年9月までで
-12kg減
ちょっと嬉しい結果となっています

1日のスケジュールは。。。

5時 体重測定

朝起きてすぐに1回目の体重測定
大体決まった時間に測ります

STEP

6時 朝食

朝食で食べる食事量が1日の中で一番多く
家族と同じ朝食メニューのほかに
前の晩の夕食の主菜と副菜を
朝食に食べています
甘いものが食べたいときは
朝食後すぐにとります

7時 体重測定

食事を取ってから2回目の体重測定
寝起きすぐの体重から比べて
朝食後の増加を300~600gを目安に
食事をとっています
朝、きちんと食事をとること!
これがダイエットの成功のカギだと思います

11時 漢方薬(1回目)

ユニセルという漢方薬を飲みます
脂肪燃焼を促進する漢方
体のメカニズムに合わせてタイミングを取って飲むと
体の余計な脂肪を燃やしてくれる
私の場合は
1日2時間おきに飲むように指導されました

12時 昼食

昼食は会社で摂ることが多いので
朝食の半分くらいの量で
炭水化物はできるなら摂らず
たんぱく質を中心に食べるようにしています
甘いものが食べたいときは
昼食と一緒に食べます

14時 漢方薬(2回目)
16時 漢方薬(3回目)
18時 漢方薬(4回目)

およそ2時間おきにユニセルを飲みます
おやつや甘い飲み物は
摂るのを控えます
デスクワークですが
なるべく午後は動くように
心がけます
午後にどれだけ動けるかが
キーポイントな気がします

20時 夕食

夕食は食べません
その代わりに ユニパという置き換えのドリンクを飲みます
自分の夕食も作りますが
翌朝に朝食として食べます

20時 体重測定(3回目)

ユニパを飲んだ後に3回目の体重測定です

22時 漢方薬(5回目)

2時間おきのユニセルは1日5回飲みます

 

23時 体重測定

寝る直前に4回目の体重測定です

以上が私の1日のダイエットスケジュールです

ダイエットしているから運動しましょう
ダイエットしているから甘いものを取らないようにしましょう
とういう制限はありません
甘いものを食べるのは時間が大切です
無理して頑張る運動は続かないです

日々の中で気を付けているのは
・具だくさんの味噌汁を飲むこと
・午後はなるべく動くこと
この2点です

人それぞれに
向き不向きなダイエットがあるので
自分に合ったダイエットが見つけられること
それがすごく大事だと思います

体重の推移や
日々感じてる
ダイエットの
あれこれは
また別の機会に
お話をしようと思います

 

 

私は、群馬つまごいより、「きんかつ」というブログを書いています。
人生の色んな場面でお金の大切さを実感知るような出来事が何回かあります。

そんな大切なことだけど、気楽に相談できる場所ってあまりないと思います。

私は皆さんとお金のことを共有していきたいと思う気持ちから、お金の活動=「きんかつ」という言葉を使いお金のあれこれを、群馬県つまごいより「きんかつ」ブログとして、主婦目線で書いています。

悩みを聞く耳を持ち、寄り添える心を持ち様々なリクエストにお応えし、心豊かな人生を多くの人とシェアしたいと思っております。
良かったら読んでみてください。

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